QUÉ CONTIENE UNA BEBIDA ENERGÉTICA
Hay que dejar claro que no es un simple refresco, aunque el agua carbonatada, el sabor dulzón y los colores vivos hace que se confunda con ellos.
Tiene tanta cafeína como dos cafés solos y más azúcar que un refresco
Cafeína: entre 80 y 160 miligramos y puede llegar a los 400.
La cantidad de cafeína de un café varía, pero por comparación, un espresso estaría en los 70 miligramos. Es decir una lata equivale al menos a dos espressos.
Azúcar: las latas grandes llegan a tener 54 gramos de azúcar.
La recomendación de la Organización Mundial de la Salud es no pasar de los 25 gramos al día. Tiene incluso más que una lata de refresco normal, que tiene unos 11 gramos.
Otras sustancias: algunos añaden otros nutrientes, como taurina, ginseng, carnitina o vitaminas y minerales
QUÉ PROBLEMAS PUEDE PROVOCAR?
“La cantidad de cafeína en sí presente en una lata no es dañina, siempre que uno esté saludable, tendría que ser un consumo alto muy continuado para generar realmente problemas de salud importantes”
Otra cosa es el consumo excesivo diario. Pueden aparecer, a la larga, enfermedades de tipo crónico. Por ejemplo, arritmias, taquicardias y otros problemas cardiacos. O crear un estado de excitación permanente.
También puede provocar insomnio, afectar a nuestro ritmo biológico.
Por otro lado, el exceso de azúcar también puede perjudicar nuestro organismo y predispone a la diabetes y el sobrepeso.
También los añadidos de vitaminas y minerales, si ya tomamos una dieta equilibrada, pueden suponer un exceso para el organismo, lo que hace trabajar más al riñón, que las tendrá que eliminar.
Los efectos del ginseng y otros aminoácidos que incluyen no tienen especial relevancia ni sus efectos están plenamente contrastados.
¿QUÉ EFECTO TIENE EN LOS NIÑOS?
En la población hay un problema importante de obesidad infantil y se debe en parte al consumo de bebidas azucaradas entre las que se encuentran también las bebidas energéticas, los zumos comerciales, así como otros productos industriales con azúcares excesivos.
“No es conveniente que los niños de edades inferiores a los 16 años consuman este tipo de bebidas"
Las asociaciones de pediatría señalan que lo adecuado es que los chicos duerman las horas que les toca. Si lo hacen, estarán despiertos, activos y atentos toda la jornada sin mayores problemas y sin necesitar "ayuda extra".
BEBIDAS ENERGÉTICAS Y ALCOHOL
Estas bebidas se mezclan a veces con bebidas alcohólicas lo que crea otro problema.
Las bebidas energéticas enmascaran el efecto del alcohol. Crean una falsa sensación de bienestar que esconden la borrachera. Los consumidores siguen bebiendo sin límite.
El resultado es borracheras mucho más fuertes e incluso el riesgo de un coma etílico.
CONCLUSIONES: ojo con las modas atómicas
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