Quizá hayas oído hablar mucho del colágeno en el mundo atlético y de su importancia para desarrollar los músculos, pero, ¿qué pasa si no eres atleta? ¿Qué pasa si eres una persona que lleva una vida normal y práctica una cantidad aceptable de ejercicio además de hacer otras cosas como trabajar, tener una familia, hacer las cosas del día a día y mucho más? ¿También necesitas colágeno? ¡Pues la respuesta es “sí”!
Lee la información que te ofrecemos a continuación para saber más acerca del colágeno, de cómo funciona en el cuerpo y de qué deberías hacer para mantenerte sano y poder envejecer bien haciendo las cosas que más te gustan.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es el principal elemento de nuestro cuerpo. Es como una especie de pegamento que ayuda a crear la estructura de los huesos, la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. En cuanto a volumen en el cuerpo, solo lo supera el agua. Además, a medida que envejecemos, el cuerpo produce cada vez menos colágeno y de peor calidad. Dado que el colágeno es muy abundante en nuestro cuerpo, es muy importante que continuemos aportando al cuerpo colágeno de calidad a lo largo de nuestra vida. Además, una de las deficiencias nutricionales más importantes en el proceso de envejecimiento y que raramente se trata es la falta de estos elementos esenciales en nuestro cuerpo (proteínas, péptidos y aminoácidos) y en nuestras dietas.
Según estudios recientes*, solo el 40 por ciento de los adultos ingieren la cantidad suficiente de proteínas en sus comidas, y las proteínas que ingieren a veces pueden ser difíciles de digerir y puede que no se consuman de forma sana. ¡Un motivo más para considerar los suplementos con colágeno!
Favorecer la producción de colágeno.
Así que, ¿qué puedes hacer para mantener equilibrados los niveles de colágeno? ¡Muchas cosas! Opciones como la vitamina C, consumir verduras de hoja verde oscuro y las bayas son buenas para mantener el cuerpo sano a la vez que le damos las herramientas que necesita para producir colágeno de forma eficaz. Además, la glicina y la prolina aportan al cuerpo lo que necesita para generar colágeno. La glicina y la prolina derivan principalmente de los animales, pero también podemos encontrarlas en las verduras. La glicina se puede encontrar en las espinacas, la coliflor, la col rizada, la calabaza, el plátano y las judías. La prolina se puede encontrar en los espárragos, el pepino, el berro y la cebolleta.
Ingerir todos estos nutrientes en la proporciones correctas y cubriendo las necesidades de cada día no es sencillo pero sí es posible.
Si quieres más información no dudes en contactarnos
info@tusaludloprimero.es
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¿Qué es el colágeno?
El colágeno es el principal elemento de nuestro cuerpo. Es como una especie de pegamento que ayuda a crear la estructura de los huesos, la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. En cuanto a volumen en el cuerpo, solo lo supera el agua. Además, a medida que envejecemos, el cuerpo produce cada vez menos colágeno y de peor calidad. Dado que el colágeno es muy abundante en nuestro cuerpo, es muy importante que continuemos aportando al cuerpo colágeno de calidad a lo largo de nuestra vida. Además, una de las deficiencias nutricionales más importantes en el proceso de envejecimiento y que raramente se trata es la falta de estos elementos esenciales en nuestro cuerpo (proteínas, péptidos y aminoácidos) y en nuestras dietas.
Según estudios recientes*, solo el 40 por ciento de los adultos ingieren la cantidad suficiente de proteínas en sus comidas, y las proteínas que ingieren a veces pueden ser difíciles de digerir y puede que no se consuman de forma sana. ¡Un motivo más para considerar los suplementos con colágeno!
Favorecer la producción de colágeno.
Así que, ¿qué puedes hacer para mantener equilibrados los niveles de colágeno? ¡Muchas cosas! Opciones como la vitamina C, consumir verduras de hoja verde oscuro y las bayas son buenas para mantener el cuerpo sano a la vez que le damos las herramientas que necesita para producir colágeno de forma eficaz. Además, la glicina y la prolina aportan al cuerpo lo que necesita para generar colágeno. La glicina y la prolina derivan principalmente de los animales, pero también podemos encontrarlas en las verduras. La glicina se puede encontrar en las espinacas, la coliflor, la col rizada, la calabaza, el plátano y las judías. La prolina se puede encontrar en los espárragos, el pepino, el berro y la cebolleta.
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